GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BEDR628 | ÖZEL ANTRENMAN TEORİ VE YÖNTEMLERİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Doktora
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; temel biyomotor yetilerin tüm ayrıntılarını, bu yetilerin gelişimine yönelik antrenman programlarını yazabilmeyi ve yorumlayabilmeyi öğretmek.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Bölüm Öğretim Üyeleri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | İskelet kasının yapısı, kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin antrenman bilimi açısından önemini kavrayabilme, |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 3 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 4 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 5 | Biyomotor yetiler hakkında öğrenilen teori ve uygulamalar ile ilgili birim antrenman yazımını öğrenebilme ve yorumlayabilme |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman biliminin temel yapısını oluşturan biyomotor yetilere ilişkin genel ve özel detaylar ile bu detayların birim antrenman yazım ilkeleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | İskelet kasının yapısını kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin yapısı. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarına giriş. Maksimal kuvvet. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 3 | Maksimal ağırlığı belirleme yöntemleri, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 4 | Patlayıcı kuvvet ve kassal dayanıklılık, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 5 | Kuvvet antrenmanlarında kullanılan yöntem, teknik ve programlar. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 6 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 7 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 8 | Sürat Antrenmanlarının Teori ve Uygulamaları II | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 9 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 10 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 11 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 12 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 13 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
| 14 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Anlatım Yöntemi Soru-Cevap Yöntemi Problem Çözme Yöntemi | Yok |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W. (2008), Essentials of Strength Training and Conditioning, Human Kinetics, USA Aaberg, E. (2006), Muscle Mechanics, Human Kinetics, USA Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Quiz | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 3 | 3 |
| Final Sınavı | 1 | 3 | 3 |
| Quiz | 3 | 3 | 9 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Soru-Yanıt | 3 | 3 | 9 |
| Beyin Fırtınası | 3 | 3 | 9 |
| Makale Yazma | 3 | 3 | 9 |
| Makale Kritik Etme | 3 | 3 | 9 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 3 | 3 | 9 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 3 | 3 | 9 |
| Okuma | 3 | 3 | 9 |
| Sözlü Sınav | 3 | 3 | 9 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 129 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | ||
| ÖÇ 2 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | |
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | ||
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | ||
| ÖÇ 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek