GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BEDR608 | İLERİ ANTRENMAN BİLGİSİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Doktora
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; temel biyomotor yetilerin tüm ayrıntılarını, bu yetilerin gelişimine yönelik antrenman programlarını yazabilmeyi ve yorumlayabilmeyi öğretmek.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
DOÇ.DR. HAKAN YARAR
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman bilimine dayalı olarak antrenmanın temel prensiplerini yorumlayabilecektir. |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 3 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 4 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 5 | Antrenmanın bilimsel testleri ve bilimsel testlerle analiz edilmesini tartışabilmek |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman biliminin temel yapısını oluşturan biyomotor yetilere ilişkin genel ve özel detaylar ile bu detayların birim antrenman yazım ilkeleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | İskelet kasının yapısını kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin yapısı. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarına giriş. Maksimal kuvvet. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 3 | Maksimal ağırlığı belirleme yöntemleri, | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 4 | Patlayıcı kuvvet ve kassal dayanıklılık, | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 5 | Kuvvet antrenmanlarında kullanılan yöntem, teknik ve programlar. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 6 | Antrenman planlaması; Yıllık antrenman; Günlük, mikrosiklus, makrosiklus, mezosiklus antrenman | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 7 | Yükselti antrenmanı metodu ve çeşitleri | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 8 | Kas kuvvetinin yapısı ve kuvvet geliştirici antrenman; Kuvvet çeşitleri; Statik ve dinamik kas aktivasyonu; Kuvvet geliştirici antrenman çeşitleri | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 9 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 10 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 11 | Süratin yapısı ve sürat geliştirici antrenman; Sürat çeşitleri; Sürati etkileyen faktörler; Sürat geliştirici antrenman çeşitleri | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 12 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 13 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
| 14 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Sınıf ortamında yüzü yüze, soru cevap | Derse gelmeden önce işlenecek konu ile ilgili güncel bilgi ekleme |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W. (2008), Essentials of Strength Training and Conditioning, Human Kinetics, USA Aaberg, E. (2006), Muscle Mechanics, Human Kinetics, USA Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 20 | 20 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 30 | 30 |
| Ev Ödevi | 1 | 25 | 25 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 121 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | |||||||||||||
| ÖÇ 2 | 3 | 4 | |||||||||||||
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | |||||||||||||
| ÖÇ 4 | 4 | 4 | |||||||||||||
| ÖÇ 5 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek