GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYL549 | ANTRENMAN TEORİSİ VE METODOLOJİSİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; temel biyomotor yetilerin tüm ayrıntılarını, bu yetilerin gelişimine yönelik antrenman programlarını yazabilmeyi ve yorumlayabilmeyi öğretmek.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. Hülya ANDRE
Öğrenme Çıktıları
| 1 | İskelet kasının yapısı, kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin antrenman bilimi açısından önemini kavrayabilme, |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 3 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 4 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme, |
| 5 | Biyomotor yetiler hakkında öğrenilen teori ve uygulamalar ile ilgili birim antrenman yazımını öğrenebilme ve yorumlayabilme |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman biliminin temel yapısını oluşturan biyomotor yetilere ilişkin genel ve özel detaylar ile bu detayların birim antrenman yazım ilkeleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | İskelet kasının yapısını kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin yapısı. | ||
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarına giriş. Maksimal kuvvet. | ||
| 3 | Maksimal ağırlığı belirleme yöntemleri, | ||
| 4 | Patlayıcı kuvvet ve kassal dayanıklılık, | ||
| 5 | Kuvvet antrenmanlarında kullanılan yöntem, teknik ve programlar. | ||
| 6 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | ||
| 7 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | ||
| 8 | Ara sınav | ||
| 9 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | ||
| 10 | Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | ||
| 11 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | ||
| 12 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | ||
| 13 | Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları. | ||
| 14 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | ||
| 15 | Final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W. (2008), Essentials of Strength Training and Conditioning, Human Kinetics, USA Aaberg, E. (2006), Muscle Mechanics, Human Kinetics, USA Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 20 | 20 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Tartışma | 1 | 4 | 4 |
| Soru-Yanıt | 5 | 2 | 10 |
| Takım/Grup Çalışması | 3 | 12 | 36 |
| Rapor Hazırlama | 1 | 13 | 13 |
| Rapor Sunma | 4 | 4 | 16 |
| Makale Kritik Etme | 5 | 2 | 10 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 2 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 125 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 | 4 | ||||||
| ÖÇ 2 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | ||||
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | |||||
| ÖÇ 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | ||||
| ÖÇ 5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek