GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYL511 | ANTRENMAN PLANLAMASI İLKELERİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Antrenman dönemleme (periyotlama) süreçlerinin güncel bilgiler doğrultusunda bilimsel olarak hazırlanmasını amaçlar.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. Öğr. Üyesi İzzet KIRKAYA
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman prensiplerini bilir |
| 2 | Antrenmanın değişkenlerini öğrenir |
| 3 | Antrenman döngülerini öğrenir |
| 4 | Antrenman planlaması yapabilir |
| 5 | Hedefe yönelik antrenman programlayabilir |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Çok yönlü fiziksel gelişim, spor branşına özgü fiziksel gelişim, teknik beceri, taktiksel yetenekler, psikolojik faktörler, teorik bilgi ve antrenman dönemlemelerinin planlanması
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman biliminin ilkeleri | ||
| 2 | Antrenmana hazırlık | ||
| 3 | Antrenmanın değişkenleri | ||
| 4 | Dönemlemeyi planlama | ||
| 5 | Biyomotor yeteneklerin periyotlanması | ||
| 6 | Antrenman seanslarının planlanması | ||
| 7 | Antrenman döngülerinin planlanması | ||
| 8 | Yıllık antrenman planının periyotlanması | ||
| 9 | Zirve antrenman dönemi | ||
| 10 | Antrenman yöntemleri | ||
| 11 | Kuvvet antrenmanları planlanması | ||
| 12 | Dayanıklılık antrenmanları planlanması | ||
| 13 | Hız ve çeviklik antrenmanları planlanması | ||
| 14 | Hız ve çeviklik antrenmanları planlanması |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics. 2. Carrera, M., & Bompa, T. (2007). Theory and methodology of training: General perspectives. Psychology of sport training, 2, 19. Rep, M. M. M. W. (2004). ACSM's Exercise Is Medicine™: A Clinician's Guide to Exercise Prescription. Prev Med, 39, 815-822.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Quiz | 3 | 10 |
| Makale Yazma | 1 | 30 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Quiz | 3 | 1 | 3 |
| Derse Katılım | 10 | 1 | 10 |
| Tartışma | 1 | 5 | 5 |
| Örnek Vaka İncelemesi | 2 | 1 | 2 |
| Rapor Hazırlama | 2 | 12 | 24 |
| Rapor Sunma | 1 | 4 | 4 |
| Proje Hazırlama | 2 | 8 | 16 |
| Ödev Problemleri için Bireysel Çalışma | 3 | 2 | 6 |
| Okuma | 15 | 2 | 30 |
| Rapor | 2 | 2 | 4 |
| Quiz için Bireysel Çalışma | 3 | 2 | 6 |
| Multirom CD Çalışması | 7 | 2 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 125 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek