GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı


Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS
ADSL-100 Temel Yoga Pratiği Seçmeli Ders Grubu 2 3 2,00

Lisans


Türkçe


Öğrencilerin yoga tarihi, felsefesi, yoga asanalar ve yoga çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmaları ve yoga pratiği yapmalarını sağlamak.


Öğr. Gör. Gülçin URUŞ


1 Yoganın tarihçesini, felsefesini ve çeşitlerini söyleyebilir
2 Yoganın temel prensiplerini, yoga asamalarını keşfeder
3 Yoga pratiği yaparak deneyimler.
4 Suryanamaskara serisinin adımlarını sayabilir
5 Pranayama tekniklerini ve vücuda faydalarını kavrar.

Birinci Öğretim


Yok


Yok


Yoga tarihi, felsefesi, yoga asanalar ve yoga çeşitleri, güneşe selam ve meditasyon uygulamaları


Hafta Konular (Teorik) Öğretim Yöntem ve Teknikleri Ön Hazırlık
1 Dersin tanımı, felsefesi, tekniğinin temel prensipleri
2 Bedeni tanıma ve ısınma egzersizleri
3 Duruşlarla tanışma
4 Surya Namaskara hareket serisiyle tanışma
5 Surya Namaskara hareket serisi akışı
6 Nefes egzersizleri ile tanışma
7 Nefes egzersizleri ile uygulaması
8 Pranayamalar ile tanışma
9 Meditasyon ile zihni ve bedeni rahatlatma tekniği ile tanışma
10 Meditasyon ile zihni ve bedeni rahatlatma tekniği uygulaması
11 Ayakta yapılan bedensel duruşlar
12 Oturarak yapılan bedensel duruşlar
13 Yatarak yapılan bedensel duruşlar
14 Gevşeme teknikleri
15 Final sınavı

Kaminoff L, MATTHEWS A (2014). Yoga Anatomi. İstanbul: Sistem Yayıncılık.



Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Quiz 2 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Yok


Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Final Sınavı 1 1 1
Quiz 2 1 2
Derse Katılım 14 2 28
Bireysel Çalışma 7 1 7
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 1 4 4
Quiz için Bireysel Çalışma 2 4 8
Toplam İş Yükü (saat) 50

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11 PÇ 12 PÇ 13 PÇ 14 PÇ 15 PÇ 16
ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek