GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANTRYL528 | SPORCULARDA AĞIRLIK YÖNETİMİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Temel besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini ve bu besin öğelerinin sporcu Performansı ile ilişkisini öğretmek
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Dengeli beslenme hakkında bilgi sahibi olur |
| 2 | Besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini bilir |
| 3 | Sporcu açısından besin öğelerinin önemini kavrar |
| 4 | Müsabaka öncesi ve müsabaka sonrası sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenir. |
| 5 | Sporcularda günlük beslenme programının hazırlanışını öğrenir |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
-
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
-
Dersin İçeriği
Sporda beslenmenin önemi temel besin öğeleri, Karbonhidrat yüklemesi, Besinlerin kaynakları, Beslenme programı
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporda beslenmenin önemi ve faydaları | ||
| 2 | Karbonhidratlar | ||
| 3 | yağlar | ||
| 4 | proteinler | ||
| 5 | vitaminler | ||
| 6 | minareller | ||
| 7 | su | ||
| 8 | enerji sistemleri | ||
| 9 | ara sınav | ||
| 10 | sporcu içecekleri ve eneri içecekleri | ||
| 11 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
| 12 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
| 13 | sporcularda kilo ayarlama | ||
| 14 | Seyahat eden sporcularda beslenme | ||
| 15 | final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
• Ersoy G, Hasbay A. (2006), Sporcu Beslenmesi, Ankara • Konopka P. (2000), Spor Beslenmesi, Çeviren: Hale Harputluoğlu, Bağırgan yayımevi, Ankara • Mehmetoğlu İ.(2007) Gıdalar ve Sağlıklı Beslenme, Nesil matbaacılık, İstanbul, s:38-60) • Pehlivan A. (2006), Sporda Beslenme, morpa kültür yayınları, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Quiz | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 3 | 21 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 3 | 21 |
| Ev Ödevi | 8 | 4 | 32 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 120 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek