GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANTRYL519 | TAKIM SPORLARINDA ANTRENMAN PLANLAMASI VE PERİYOTLAMASI | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Dersin amacı sporda performans artışını sağlayan antrenman metodlarını öğrenmek ve takım sporları içerisinde kullanarak sportif performans verimini en yüksek seviyede tutmayı sağlayacak olan doğru planlama ve periyotlamayı yapabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman planlamasına ilişkin temel kavramları tanımlar. |
| 2 | Performans açısından antrenman planlamasının önemini açıklar |
| 3 | Motorik özellikleri geliştirici antrenman yöntemlerini uygular. |
| 4 | Takım sporlarına özgü antrenman planı hazırlar. |
| 5 | Takım sporlarında antrenman planlamalarını inceler ve içeriğin uygunluğunu değerlendirir. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
-
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
-
Dersin İçeriği
Antrenman temel ilke ve prensiplerini, motorik özellikleri, antrenman metodlarını, her bir motorik özellik için antrenman çeşitliliklerini öğrenmek ve bu öğrenilen bilgileri kullanarak sezon süresince uygun antrenman planlama ve periyotlamasını uygulayabilmek.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman planlaması ve performans kavramları ile ilgili tanımlar. | ||
| 2 | Performans açısından planlamanın önemi. | ||
| 3 | Planlamadaki genel gereklilikler ve yüklenme ve toparlanma ilişkisi. | ||
| 4 | Mikro döngü ve planlar. | ||
| 5 | Birim antrenman planı ve özellikleri. | ||
| 6 | Mezo döngü ve planlar. | ||
| 7 | Takım sporlarında planlama örnekleri. | ||
| 8 | Takım sporlarında planlama örnekleri. | ||
| 9 | Takım sporlarındaki planlamanın bireysel sporlara göre farklılıkları. | ||
| 10 | Antrenman plan hazırlığı ve değerlendirilmesi örnekler. | ||
| 11 | Antrenman plan hazırlığı ve değerlendirilmesi. | ||
| 12 | Antrenman planlama ve periyotlamada dikkat edilmesi gereken noktalar. | ||
| 13 | Takım sporlarında uzun süreli planlama ve periyotlamanın avantaj ve dezavantajları. | ||
| 14 | Genel tekrar |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Sevim, Y. (2007). Antrenman bilgisi. Nobel Yayın Dağıtım, Ankara Bompa, T. O. & Buzzichelli, C. (2018). Periodization-: theory and methodology of training. Human Kinetics, USA Açıkada C. (2018). Antrenman Bilimi, Spor Yayınevi.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Quiz | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Uygulama/Pratik | 14 | 2 | 28 |
| Rapor Hazırlama | 8 | 2 | 16 |
| Rapor Sunma | 8 | 2 | 16 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 1 | 14 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 2 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 131 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek