Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
ANTRYL518 | PERFORMANS SPORLARINDA BESLENME İLKELERİ | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 5,00 |
Yüksek Lisans
Türkçe
Temel besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini ve bu besin öğelerinin sporcu Performansı ile ilişkisini öğretmek
1 | Dengeli beslenme hakkında bilgi sahibi olur |
2 | Besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini bilir |
3 | Sporcu açısından besin öğelerinin önemini kavrar |
4 | Müsabaka öncesi ve müsabaka sonrası sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenir. |
5 | Sporcularda günlük beslenme programının hazırlanışını öğrenir |
Birinci Öğretim
yok
yok
Sporda beslenmenin önemi temel besin öğeleri, Karbonhidrat yüklemesi, Besinlerin kaynakları, Beslenme programı
Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
---|---|---|---|
1 | Sporda beslenmenin önemi ve faydaları | ||
2 | Karbonhidratlar | ||
3 | yağlar | ||
4 | proteinler | ||
5 | vitaminler | ||
6 | minareller | ||
7 | su | ||
8 | enerji sistemleri | ||
9 | ara sınav | ||
10 | sporcu içecekleri ve eneri içecekleri | ||
11 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
12 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
13 | sporcularda kilo ayarlama | ||
14 | Seyahat eden sporcularda beslenme | ||
15 | final sınavı |
• Ersoy G, Hasbay A. (2006), Sporcu Beslenmesi, Ankara • Konopka P. (2000), Spor Beslenmesi, Çeviren: Hale Harputluoğlu, Bağırgan yayımevi, Ankara • Mehmetoğlu İ.(2007) Gıdalar ve Sağlıklı Beslenme, Nesil matbaacılık, İstanbul, s:38-60) • Pehlivan A. (2006), Sporda Beslenme, morpa kültür yayınları, İstanbul
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 60 |
Quiz | 1 | 40 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
Derse Katılım | 14 | 5 | 70 |
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 3 | 21 |
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 7 | 3 | 21 |
Ev Ödevi | 5 | 2 | 10 |
Toplam İş Yükü (saat) | 126 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
ÖÇ 1 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
ÖÇ 2 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
ÖÇ 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
ÖÇ 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
ÖÇ 5 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |