GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANTRYL513 | KONDİSYON VE ANTRENMAN METOTLARI | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Üst düzeyde verime yönelik sporlarda antrenman ve müsabaka kavramları ilişkisi içerisinde performans antrenmanlarının hazırlanması ve uygulanması.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Kondisyon antrenmanları ve performans ile ilgili temel kavramları tanımlar. |
| 2 | Motor gelişim antrenman programlarını açıklar. |
| 3 | Bireysel egzersiz programı hazırlar. |
| 4 | Takımın veya sporcunun performans seviyesini arttırmak için kullanılabilecek antrenman yöntemlerini uygular. |
| 5 | Müsabaka hazırlığını ve yöntemlerini bilir ve uygular. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
-
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
-
Dersin İçeriği
Performans antrenman uygulama ilkeleri, antrenman programlarının hazırlanması, saha uygulamaları, salon uygulamaları, bireysel, grup ve takım uygulamaları, uygulamalarda karşılaşılan problemler ve çözüm yöntemleri, malzeme ve materyal kullanımı, saha ve alan hazırlama yöntemleri, oyun formlarının kullanımı, görsel ve zihinsel hazırlık yöntemleri, psikolojik hazırlık, uygulamanın değerlendirilmesi yöntemleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman planlaması ilkeleri ve türleri. | ||
| 2 | Antrenman periyotlama ve döngüler. | ||
| 3 | Kondisyonel motorik özellikler ve antrenman. | ||
| 4 | Dayanıklılık ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 5 | Kuvvet ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 6 | Sürat ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 7 | Esneklik ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 8 | Koordinasyon ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 9 | Sporsal teknik ve antrenmanları. | ||
| 10 | Bireysel ve takım sporları teknik ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 11 | Sporsal taktik ve antrenmanları. | ||
| 12 | Bireysel ve takım sporları taktik ve antrenman uygulama metotları. | ||
| 13 | Müsabaka hazırlık ve yöntemleri. | ||
| 14 | Müsabaka gözlem ve değerlendirme. |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Muratlı, S. (2007). Antrenman ve Müsabaka, Ladin Matbası. Sevim, Y. (2002). Antrenman Bilgisi, Nobel Yayınevi, Ankara.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Quiz | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Tartışma | 7 | 1 | 7 |
| Rapor Hazırlama | 5 | 5 | 25 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 1 | 14 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 1 | 7 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 2 | 10 |
| Okuma | 10 | 1 | 10 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 117 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek