GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| YÖNAB040 | SPORDA KUVVET GELİŞİMİ | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 3 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Kuvvet antrenmanlarının akut ve fizyolojik etkileri, kasılma türleri ve farklı kasılma türleri kullanılarak yapılan antrenmanlarda dikkat edilmesi gereken hususlar, kuvvet türleri ve geliştirme yöntemleri, kuvvet testleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar, kuvvet antrenmanlarında yeni yaklaşımlar.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğretim elemanı
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Genel olarak egzersiz fizyolojisini öğrenerek egzersizin bu sistemlerde nasıl bir adaptasyon sağladığını öğrenir. |
| 2 | Sporda performans ölçümlerini öğrenir. |
| 3 | Anatomik adaptasyon antrenmanı uygulayabilir. |
| 4 | Hipertrofi antrenmanı uygulayabilir. |
| 5 | Değişik yaş gruplarına yönelik kuvvet antrenmanı uygulayabilir. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Strength training, effects of strength training, new approaches in strength training, contraction types,
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Giriş - Temel kavramlar | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 2 | Kuvvet antrenmanlarının fizyolojik temelleri - 1 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 3 | Kuvvet antrenmanlarının fizyolojik temelleri - 2 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 4 | Kuvvet antrenmanlarının fizyolojik temelleri - 3 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 5 | Anatomik adaptasyon antrenmanı | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 6 | Anatomik adaptasyon antrenmanı uygulması | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 7 | Hipertrofi antrenmanı | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 8 | Çabukluk, kuvvet, denge | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 9 | Maksimal kuvvet - 1 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 10 | Maksimal kuvvet - 2 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 11 | Çabuk kuvvet - 1 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 12 | Çabuk kuvvet - 2 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 13 | Kompleks antrenman - 1 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
| 14 | Kompleks antrenman - 2 | Anlatım yöntemi / soru-cevap | Yok |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
TURGUT, A. (2022). Sporda kuvvet antrenmanı. Akademisyen Kitabevi. Bompa, T. O., Di Pasquale, M., & Cornacchia, L. (2012). Serious strength training. Human Kinetics.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 90 |
| Soru-Yanıt | 1 | 10 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 6 | 6 |
| Final Sınavı | 1 | 8 | 8 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Soru-Yanıt | 1 | 1 | 1 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 1 | 14 |
| Ödev Problemleri için Bireysel Çalışma | 6 | 2 | 12 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 8 | 2 | 16 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 10 | 2 | 20 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 105 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 2 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | |||
| ÖÇ 2 | 5 | 2 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | |||
| ÖÇ 3 | 5 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||||||
| ÖÇ 4 | 5 | 2 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | ||||
| ÖÇ 5 | 5 | 2 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek