GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| YÖNAB015 | FİZİKSEL UYGUNLUK | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 6 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Dersi alan öğrencilere, insanların sağlıklı fizyolojik ve psikolojik yapıya sahip olabilmeleri, yaşamdan keyif alabilmeleri, yaşamsal sorunlarla mücadele edebilmeleri için yapmaları gereken fiziksel aktivite ve sportif etkinliklerin sistemli bir şekilde uygulanmasının öğrenimi ve öğretimini kavratabilmektir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Fiziksel uygunluk ile ilgili unsurları ve kavramları öğrenir |
| 2 | Fiziksel uygunluk ile ilgili unsurların özelliklerini, gelişimi ile ilgili yöntemleri ve bu yöntemleri kullanmayı öğrenir. |
| 3 | Fiziksel uygunluk ile ilgili unsurlara yönelik fiziksel aktivite ve sportif faaliyetleri öğrenir. |
| 4 | Temel motorik özellikleri bilir |
| 5 | Farklı hareketlerdeki kullanılan kas gruplarını bilir. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
yok
Dersin İçeriği
Fiziksel uygunluğun gereklilik nedenlerini ve ilgili kavramları. Isınma, soğuma, esneklik ve esneklik geliştirme yöntemlerini. Kuvvet, kullanılan araç gereçler , hareketleri ve yöntemleri.. Dayanıklılık ile ilgili çalışmaları.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | "Fiziksel uygunluğun önemi. Alanları. | Yüz yüze anlatım | yok |
| 2 | "Isınma, soğuma | Yüz yüze anlatım | yok |
| 3 | "Esneklik ve esneklik geliştirme yöntemleri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 4 | "Farklı kas gruplarına yönelik esneklik hareketleri , yapılması sakıncalı esneklik hareketleri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 5 | "Farklı kas gruplarına yönelik esneklik hareketleri , yapılması sakıncalı esneklik hareketleri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 6 | "Kuvvet, Kuvvet geliştirmek için kullanılan araç gereçler ve hareketler. Vücut ağırlığı ile yapılan kuvvet hareketleri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 7 | "Farklı aletlerle kuvvet geliştirmek için yapılan hareketler. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 8 | "Kuvvet ile ilgili testler ve kuvvet geliştirme yöntemleri. ( kuvvette devamlılık ) " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 9 | "Kuvvet ile ilgili testler ve kuvvet geliştirme yöntemleri. ( kuvvette devamlılık ) " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 10 | "Kuvvet ile ilgili testler ve kuvvet geliştirme yöntemleri. (maksimal ve çabuk kuvvet) " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 11 | "Dayanıklılık, farklı yüklenme şiddetlerine yönelik HKah belirleme yöntemleri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 12 | "Dayanıklılık, farklı hedeflere yönelik çeşitli fiziksel aktiviteler ve etkileri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 13 | "Dayanıklılık, farklı hedeflere yönelik çeşitli fiziksel aktiviteler ve etkileri. " | Yüz yüze anlatım | yok |
| 14 | "Fiziksel uygunluk ile ilgili unsurları içeren eğitsel oyunlar. " | Yüz yüze anlatım | yok |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
"Özer, K.(2001) Fiziksel Uygunluk.Nobel Dağıtım,Ankara Erkan , N .(2000) Yaşam Boyu Spor Bağırgan Kitabevi. Bompa.T.O.(1994). (çeviri) Keskin, İ..Tuner,B.A.Küçükgöz , H. Bağırgan , T.(2003).Antrenman Kuramı ve Yöntemi.Bağırgan Yayımevi .Ankara Muratlı,S.(1997) . Çocuk ve Spor .Bağırgan Yayınevi.Ankara Smith,B.(1996) . Flexibility For Sport. Anderson,B.Çeviri . Yaman , M . Coşkuntürk , O,S. Hergüner,G.(1993). Tüm Spor Dalları ve Sağlıklı Yaşam. Ankara. William , R. Holcomb. Essantial of Strength Training and Conditioning .Chapter 16.Stretching and Warm ? Up. Tamer , K . (2000) .Sporda Fiziksel ? Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi.Bağırgan Yayımevi . Ankara. Bompa , T .O .( 1996 ) . Sporda Çabuk Kuvvet Antrenmanı (çeviri) . Tüzemen , E . (2001) . Bağırgan yayımevi. Bompa ,T.O. (1998) . Serious Strength Training .Human Kinetics
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 90 |
| Quiz | 1 | 10 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Quiz | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 8 | 2 | 16 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Quiz için Bireysel Çalışma | 8 | 2 | 16 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 91 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 2 | 3 | 1 | 3 | 4 | 2 | 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 |
| ÖÇ 2 | 4 | 5 | 4 | 2 | 3 | 4 | 3 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 5 |
| ÖÇ 3 | 3 | 2 | 4 | 2 | 4 | 3 | 4 | 2 | 2 | 3 | 4 | 2 | 4 | 3 |
| ÖÇ 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 5 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek