GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT361 | ANTRENMAN BİLİMİ II | Ders | 3 | 6 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Antrenman bilimine ilişkin genel ve özel kavramları tanıtmak ve açıklamak, antrenman yazım yöntemlerini, sporda enerji metabolizmaları ile yüklenme yöntemleri ve biyomotor yetiler arasındaki ilişkileri öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Doç. Dr. Hakan YARAR
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman bilimine ilişkin genel ve özel kavramları açıklayabilme |
| 2 | Antrenman planlanmasındaki genel ilkeleri ve çeşitlerini açıklayabilme |
| 3 | Uzun ve kısa süreli antrenmanların genel yapısını kavrayabilme |
| 4 | Antrenmanlarda süperkompenzasyon teorisi doğrultusunda yüklenme ve dinlenme ilişkisini kurabilme |
| 5 | Günlük antrenman yazımının detaylarını açıklayabilme |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Antrenman Bilimi I dersini almak ve başarılı olmak
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
-Yok
Dersin İçeriği
Antrenman bilimine ilişkin genel ve özel kavramlar, antrenman yazım ilkeleri, sporda enerji metabolizmaları, yüklenme yöntemleri ve biyomotor yetiler arasındaki ilişkiler.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Antrenmanın Planlaması ve periyotlama | sporda kuvvet ölçümü | sınıfta yüz yüze , soru cevap | Güncel gelişim konularının eklenmesi |
| 2 | Günlük antrenman planlaması | kuvvet antrenman uygulamaları- maksimal kuvvet | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 3 | Haftalık antrenman planlaması | kuvvet antrenman uygulamaları- çabuk kuvvet | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 4 | Aylık antrenman planlaması | kuvvet antrenman uygulamaları- kuvvette devamlılık | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 5 | Yıllık antrenman planlaması | Core antrenman | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 6 | uzun süreli antrenman planı- olimpiyat | dayanıklılık antrenman planlama | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 7 | uzun süreli antrenman planı- alt yapı sporcular | dayanıklılık antrenmanı uygulama- uzun koşular | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 8 | çocuklarda antrenman planlaması | dayanıklılık antrenmanı uygulama- müsabaka metodu | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 9 | Yaşlılarda antrenman planlaması | dayanıklılık antrenmanı uygulama- interval antrenman | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 10 | kadınlarda antrenman planlaması | sürat antrenmanı-tekrar yöntemi | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 11 | Kuvvetin planlaması | Gösterip yaptırma yöntemi | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 12 | sürat antrenmanlarının planlaması | Gösterip yaptırma yöntemi | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 13 | dayanıklılık antrenman planlama | Gösterip yaptırma yöntemi | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
| 14 | Koordinasyon antrenmanı planlama | Gösterip yaptırma yöntemi | yüz yüze, soru cevap , uygulama | anlatılacak konuları güncelliğinin kontrol edilmesi ve düzeltilmesi |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Issurin, V. (2008). Principles and Basics of Advanced Athletic Training, UAC, Michigan. Bompa, T. O. (2007). Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara. Muratlı, S., Şahin, G. ve Kalyoncu, O. (2005). Antrenman ve Müsabaka, Yaylım Yayıncılık, İstanbul.
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 60 |
| Ev Ödevi | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 50 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 50 | |
Staj Durumu
-Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Derse Katılım (Uygulama) | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 10 | 10 |
| Okuma | 1 | 5 | 5 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 83 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 2 |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 2 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 2 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 2 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 2 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek