GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT242 | SPORDA BESLENME | Ders | 2 | 4 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Temel besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini ve bu besin öğelerinin sporcu Performansı ile ilişkisini öğretmek
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. ögr. üyesi: Hakan YARAR
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Dengeli beslenme hakkında bilgi sahibi olur |
| 2 | Besin öğelerinin vücudumuzdaki görevlerini bilir |
| 3 | Sporcu açısından besin öğelerinin önemini kavrar |
| 4 | Müsabaka öncesi ve müsabaka sonrası sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenir. |
| 5 | Sporcularda günlük beslenme programının hazırlanışını öğrenir |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
yok
Dersin İçeriği
Sporda beslenmenin önemi temel besin öğeleri, Karbonhidrat yüklemesi, Besinlerin kaynakları, Beslenme programı
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporda beslenmenin önemi ve faydaları | örgün | yok |
| 2 | Karbonhidratlar | örgün | yok |
| 3 | yağlar | ||
| 4 | proteinler | ||
| 5 | vitaminler | ||
| 6 | minareller | ||
| 7 | su | ||
| 8 | enerji sistemleri | ||
| 9 | ara sınav | ||
| 10 | sporcu içecekleri ve eneri içecekleri | ||
| 11 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
| 12 | müsabaka öncesi esnası ve sonrası beslenme | ||
| 13 | sporcularda kilo ayarlama | ||
| 14 | Seyahat eden sporcularda beslenme | ||
| 15 | final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
• Ersoy G, Hasbay A. (2006), Sporcu Beslenmesi, Ankara • Konopka P. (2000), Spor Beslenmesi, Çeviren: Hale Harputluoğlu, Bağırgan yayımevi, Ankara • Mehmetoğlu İ.(2007) Gıdalar ve Sağlıklı Beslenme, Nesil matbaacılık, İstanbul, s:38-60) • Pehlivan A. (2006), Sporda Beslenme, morpa kültür yayınları, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 40 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 20 |
| Ev Ödevi | 1 | 40 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 80 |
| Final Sınavı için Bireysel Çalışma | 1 | 20 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 2 | 2 | 4 |
| Final Sınavı | 2 | 3 | 6 |
| Derse Katılım | 2 | 14 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 2 | 10 | 20 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 2 | 2 | 4 |
| Ev Ödevi | 2 | 10 | 20 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 82 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | PÇ 17 | PÇ 18 | PÇ 19 | PÇ 20 | PÇ 21 | |
| ÖÇ 1 | 5 | ||||||||||||||||||||
| ÖÇ 2 | 5 | ||||||||||||||||||||
| ÖÇ 3 | 5 | ||||||||||||||||||||
| ÖÇ 4 | 5 | ||||||||||||||||||||
| ÖÇ 5 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek