GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ADSL-100 | Temel Yoga Pratiği | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 2,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Öğrencilerin yoga tarihi, felsefesi, yoga asanalar ve yoga çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmaları ve yoga pratiği yapmalarını sağlamak.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğr. Gör. Gülçin URUŞ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Yoganın tarihçesini, felsefesini ve çeşitlerini söyleyebilir |
| 2 | Yoganın temel prensiplerini, yoga asamalarını keşfeder |
| 3 | Yoga pratiği yaparak deneyimler. |
| 4 | Suryanamaskara serisinin adımlarını sayabilir |
| 5 | Pranayama tekniklerini ve vücuda faydalarını kavrar. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Yoga tarihi, felsefesi, yoga asanalar ve yoga çeşitleri, güneşe selam ve meditasyon uygulamaları
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Dersin tanımı, felsefesi, tekniğinin temel prensipleri | ||
| 2 | Bedeni tanıma ve ısınma egzersizleri | ||
| 3 | Duruşlarla tanışma | ||
| 4 | Surya Namaskara hareket serisiyle tanışma | ||
| 5 | Surya Namaskara hareket serisi akışı | ||
| 6 | Nefes egzersizleri ile tanışma | ||
| 7 | Nefes egzersizleri ile uygulaması | ||
| 8 | Pranayamalar ile tanışma | ||
| 9 | Meditasyon ile zihni ve bedeni rahatlatma tekniği ile tanışma | ||
| 10 | Meditasyon ile zihni ve bedeni rahatlatma tekniği uygulaması | ||
| 11 | Ayakta yapılan bedensel duruşlar | ||
| 12 | Oturarak yapılan bedensel duruşlar | ||
| 13 | Yatarak yapılan bedensel duruşlar | ||
| 14 | Gevşeme teknikleri | ||
| 15 | Final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Kaminoff L, MATTHEWS A (2014). Yoga Anatomi. İstanbul: Sistem Yayıncılık.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Quiz | 2 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Quiz | 2 | 1 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Bireysel Çalışma | 7 | 1 | 7 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 4 | 4 |
| Quiz için Bireysel Çalışma | 2 | 4 | 8 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 50 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | |
| ÖÇ 1 | ||||||||||||
| ÖÇ 2 | ||||||||||||
| ÖÇ 3 | ||||||||||||
| ÖÇ 4 | ||||||||||||
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek