GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ADSL-090 | Stress ve Öfke Kontrolü | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 3 | 2,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Stres Yönetimi ve öfke kontrolü ,yaşamın her alanında iş yaşamında ve iş dışı yaşamda kriz yönetimi bilincini kazandırmak, negatif stresi azaltmanın, pozitif stresi muhafaza etmenin yollarını aktarmaktır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Şenay ARAS DOĞAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Stresin tanımını yapabilir. |
| 2 | Öfkenin tanımını yapar |
| 3 | Stres ve öfkenin işlevini tanımlar |
| 4 | Stres ve öfkenin fiziksel, duygusal, bilişsel, davranışsal belirtilerini sıralar. |
| 5 | Stres ve Öfkeyi kontrol edecek davranışları geliştirir. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
-
Dersin İçeriği
Stres ve nedenlerini anlayıp stresle başa çıkmanın yollarını açıklamak, stres durumlarında öfke kontrolünü sağlamak
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Stresin ve öfke ile ilgili temel kavramlar | ||
| 2 | Stresin fiziksel, duygusal, bilişsel, davranışsal belirtileri | ||
| 3 | Genel adaptasyon sendromu, Lokal adaptasyon sendromu | ||
| 4 | Stres ve öfkenin işlevi | ||
| 5 | Stresle baş etmede beslenmenin rolü | ||
| 6 | Stresle baş etmede fizik egzersizin rolü | ||
| 7 | Stresle baş etmede düzenli uykunun rolü | ||
| 8 | Stresle baş etmede gevşeme egzersizlerinin rolü | ||
| 9 | Stresle baş etmede zihinsel düzenlemenin rolü | ||
| 10 | Stresle baş etmede davranışçı teknikler | ||
| 11 | Öfke ve şiddet ilişkisi | ||
| 12 | Öfke yönetimi | ||
| 13 | Öfke Yönetimi | ||
| 14 | Duygusal düzenleme |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Baltaş A, Baltaş Z (2016) Stres ve başa çıkma yolları. Remzi Kitapevi. Canan S. (2021) İFA: İlişkiler ve stres.Tuti Kitap Aydın İ H. (2016) Öfke kontrolü ve motivasyon. Girdap yayınları.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 2 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 3 | 2 | 6 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Bireysel Çalışma | 5 | 1 | 5 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 5 | 1 | 5 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 1 | 5 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 50 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | |
| ÖÇ 1 | ||||||||||||
| ÖÇ 2 | ||||||||||||
| ÖÇ 3 | ||||||||||||
| ÖÇ 4 | ||||||||||||
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek