GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı


Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS
ADSL-090 Stress ve Öfke Kontrolü Seçmeli Ders Grubu 2 4 2,00

Lisans


Türkçe


Stres Yönetimi ve öfke kontrolü ,yaşamın her alanında iş yaşamında ve iş dışı yaşamda kriz yönetimi bilincini kazandırmak, negatif stresi azaltmanın, pozitif stresi muhafaza etmenin yollarını aktarmaktır.


Dr. Öğr. Üyesi Şenay ARAS DOĞAN


1 Stresin tanımını yapabilir.
2 Öfkenin tanımını yapar
3 Stres ve öfkenin işlevini tanımlar
4 Stres ve öfkenin fiziksel, duygusal, bilişsel, davranışsal belirtilerini sıralar.
5 Stres ve Öfkeyi kontrol edecek davranışları geliştirir.

Birinci Öğretim


Yok


-


Stres ve nedenlerini anlayıp stresle başa çıkmanın yollarını açıklamak, stres durumlarında öfke kontrolünü sağlamak


Hafta Konular (Teorik) Öğretim Yöntem ve Teknikleri Ön Hazırlık
1 Stresin ve öfke ile ilgili temel kavramlar
2 Stresin fiziksel, duygusal, bilişsel, davranışsal belirtileri
3 Genel adaptasyon sendromu, Lokal adaptasyon sendromu
4 Stres ve öfkenin işlevi
5 Stresle baş etmede beslenmenin rolü
6 Stresle baş etmede fizik egzersizin rolü
7 Stresle baş etmede düzenli uykunun rolü
8 Stresle baş etmede gevşeme egzersizlerinin rolü
9 Stresle baş etmede zihinsel düzenlemenin rolü
10 Stresle baş etmede davranışçı teknikler
11 Öfke ve şiddet ilişkisi
12 Öfke yönetimi
13 Öfke Yönetimi
14 Duygusal düzenleme

Baltaş A, Baltaş Z (2016) Stres ve başa çıkma yolları. Remzi Kitapevi. Canan S. (2021) İFA: İlişkiler ve stres.Tuti Kitap Aydın İ H. (2016) Öfke kontrolü ve motivasyon. Girdap yayınları.



Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 2 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

-


Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 3 2 6
Final Sınavı 1 1 1
Derse Katılım 14 2 28
Bireysel Çalışma 5 1 5
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 5 1 5
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 5 1 5
Toplam İş Yükü (saat) 50

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11 PÇ 12 PÇ 13 PÇ 14 PÇ 15
ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek